繁忙族的精力提升

告别焦虑  重拾专注

-- 繁忙族正念心力提升续航

你累的不是身体，而是内心。焦虑推着你走，越想专注越分心——问题不在于你，而在于你总在用“意志力”硬扛，却从未学会为心力充电。

一套为你设计的渐进方案

     📍 轻启动 · 5日初体验

每天10分钟，5个快速放松练习。无需基础，只验证一件事：正念能否让你停下焦虑、回归平静。

     📍 养心力 · 9周生活滋养营

将正念融入晨起、通勤、工位、睡前，建立日常充电仪式，养成忙而不乱、累而不崩的从容状态。

    📍 开视角 · 9周破局成长营

学习“视角转舵”，将压力转为成长契机，从被动应对者蜕变为主动创造者。

为什么选择我们？

❶ 专为繁忙设计：每节5-10分钟，匹配碎片时间，通勤、午休即可完成。

❷ 实效体系：由《不累不凡》作者、11年正念修习者，融合东方心学与脑科学设计的事上练和心上修。

❸ 陪伴成长：每阶段配有专属社群、助教陪伴与导师答疑，助你真正内化能力。

适合这样的你

• 长期焦虑疲惫的职场人

• 想提升专注与情绪韧性的管理者

• 在多重角色间寻找平衡的父母

• 所有渴望更从容、更专注的成长者

改变不是颠覆，而是回归

回归原本专注、从容、有力量的自己。

⏰ 5天初体验营开放报名

别人刷手机，你「刷」内心平静。

扫码，开启心力成长之旅